跳脫你的運動刻板框架 創造你的運動時尚宣言

YOUR PERFECT FIT

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一週10堂,每個月40堂的直播訓練課程每天在家跟著訓練流汗.

連續所有的回放上課訓練影片隨時按照自己的時間安排無限次重複觀看上課.

課程內容包括:心肺燃脂拳擊有氧 . 核心川字肌訓練 . 下半身翹臀名模腿養成 . 皮拉提斯 . 英國Ballet Fit . 流動瑜珈 . 香氛陰瑜珈 . 香氛伸展帶瑜珈 . 香氛排毒瑜珈 . 高蛋白健康料理課.

ㄧ個完整的運動計畫,應該包含負重肌力訓練,神經平衡訓練,心肺訓練與關節柔軟度訓練. 我的訓練系統與計畫能針對你的健康需求,同時針對以上四大基本訓練方向,做出最適合你的運動課程達到訓練目標.

從事體適能教學工作超過十年,我一直熱衷於陪伴我的學生一起接受挑戰與改變.改變這條路可以是漫長跟辛苦的,但改變的過程也是最精彩與與令人讚賞的.

– Annie Kao

With 10+ years of success and experience, I can analyze your strengths and weaknesses and create a fitness plan that will help you reach your goals. I will work with you to keep you on track and motivated to hit each milestone.

I understand that losing weight and gaining muscle, or even just maintaining fitness, is challenging, but that challenge can be enjoyable with the right mindset and support. To support this, I create an individualized fitness plan for every client.

AK 女漢子們這樣說


Annie老師的口語幫助我身心靈放鬆。 Annie Ramsden 老師真的是好棒的老師,課程中點出學生可能會忽略忘記的地方,時時提點。 相較於網路上的健身運動影片,Annie老師的課才叫做上課阿! 這筆學費,我覺得超划算的啦! 

李淇淇

每次直播一下線,老師會詢問這堂課有沒有任何問題,她是有溫度熱情的,不是商業化的下課就沒她的事,有時候,我的臉上已分不清是汗水或淚水了,滿滿的感動!跟著Annie老師一起運動,是件很幸福的美好……..(閱讀更多)

陳彥蓁

很喜歡Annie老師循序漸進的方式、用心的安排課表,以前自己訓練時都會酸痛好幾天,但身體的身形就是壯,但現在我很有自信的說,身為Annie老師的學生我超驕傲 …………(閱讀更多)

Nicole

Annie’s Tips & Advice / Annie 運動健康專欄

The Moment you start focusing on yourself,things start falling into place.

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